很多人都相信“减肥就要多出汗”的说法，这让很多人在运动的时候，一定要出一身汗，甚至用上了裹保鲜膜、穿厚衣服等等办法，好像只有这样才能让减肥有效果。这样的说法正确吗？以健康体重管理为主要研究方向的健康食品品牌碧生源的健康专家针对这个问题表示，认为减肥多流汗就能瘦是个误区。

“汗水是脂肪流的眼泪”，这句话总被减肥者们提起。但是碧生源专家介绍，出汗多，并不意味着脂肪在燃烧。脂肪只意味着身体在散发体内的热量，成分是水与无机盐，脂肪并不会随着汗液流出来。

碧生源专家介绍，运动减肥用流汗多少来衡量效果，那么很容易误入歧途。

很多朋友很喜欢做有氧训练，主要原因是有氧训练比无氧训练更容易出汗，潜意识则认为有氧训练对减肥而言效果更明显。碧生源健康专家介绍，长期从事一种运动，你的身体逐渐适应这样的训练，能量消耗因此会大幅降低。比如，长期从事单车运动，第一个月或许效果会非常明显，瘦下十多斤。但是随着身体对于这类运动的适应力，所消耗的热量便会降低。虽然同样的运动依旧会让你大汗淋漓，但是体重下降会越来越慢。

以跑步为例，1公斤脂肪释放约7700千卡，每次40分钟跑步热量消耗约为300千卡左右。所以1周下来，所减掉的纯脂肪约不到1斤，平均到每天可能只有0.2斤左右。如果跑步1小时，当天就掉了1斤体重，约0.8斤是水分，0.2斤才会是脂肪。

所以一味追求流更多的汗，对于减肥来说是没有推动意义的。

减肥说到底，是身体能量的代谢。无论是通过运动，进行外部的消耗，还是通过体内消化，进行内部的新陈代谢。保证一个交稿水平的能量消耗，才是减肥的关键点。

碧生源也正是关注到了新陈代谢对于体重的关键影响作用，因此研制推出碧生源牌常菁茶。通过绿茶、金银花、荷叶、山楂和蜂蜜等原料的合理配比，通过提高新陈代谢效率来达到减肥目的。健康、绿色的减肥理念也吸引到了很多忠实消费者，而随着十九年的不断发展、提升，碧生源的健康减肥理念也更加深入人心。